Ni pasados ni futuros… el ahora es lo único que importa.
Déjame hacerte una pregunta: ¿cuántas horas del día gastas pensando en lo que pudiste hacer diferente o en el por qué te pasaron las cosas, y cuántas otras no te sorprendes dejando todas tus expectativas, sueños y esperanzas en un futuro que no ha llegado.
Piensa qué pasaría si usáramos toda esa energía para crear, habitar el presente y vivir de una forma más plena.
Lo único que podemos controlar en la vida es lo que ocurre en el aquí y el ahora.
- La manera en la que reaccionamos a la que vivimos
- La manera en la que volvemos al presente cuando nuestra mente se va a otro lado.
- La manera en la que elegimos crear y actuar en el hoy.
Mindful Journaling es una experiencia que te ayudará a escucharte y habitarte en el hoy.
El journaling es una herramienta poderosa para conectar con el presente y vivir de manera más consciente. Tiene exactamente los mismos beneficios que meditar. ¡Es una meditación activa!
Dedicar unos minutos al día a escribir tus pensamientos y emociones es un antídoto contra el ruido del mundo, y un aliado maravilloso para entender mejor tus sentimientos.
Esta práctica no solo reduce el estrés y la ansiedad, sino que también te conecta con la gratitud y el autoconocimiento. .
Durante los próximos 21 días recibirás un ejercicio de journaling terapéutico, una afirmación positiva y una canción para habitar en el poder del ahora. Además de una clase que te ayudará a entender porqué el Journaling es una herramienta de mindfulness y cómo puedes sacarle provecho en tu vida diaria.
¿Cómo funciona esta experiencia de 21 días?
KIT DE INICIO
Tendrás acceso a una masterclass en la que descubrirás los conceptos básicos del journaling y su relación con el mindfulness.
ACCESO AL GRUPO DE TELEGRAM
Te daré acceso a un grupo de Telegram en el que recibirás las preguntas, las afirmaciones positivas y la canción. El grupo está destinado para que solo recibas la info y la hagas a tu ritmo en cualquier momento del día.
21 DÍAS DE PREGUNTAS PODEROSAS
Cada día recibirás un ejercicio de escritura terapéutica para explorar el tema del reto + la canción + la afirmación positiva.
SESIÓN DE ESCRITURA EN DIRECTO
Al final del curso de 21 días, tendremos una sesión en directo en la que nos conoceremos y compartiremos el ejercicio final con nuestra tribu de escritura. Culminaremos esta experiencia con una profe de meditación que nos hará una sesión especial.
¿Quién puede hacer el reto?
- Personas que quieren crear el hábito de escribir como terapia.
- Personas que sufren de estrés o ansiedad.
- Personas que quieren aprender nuevas herramientas para vivir de una forma más consciente y presente.
- Personas con bloqueos creativos que necesitan inspiración y un momento de relajación.
Recuerda que NO necesitas ninguna habilidad especial, ni tener experiencia haciendo journaling. Solo muchas ganas de empezar a crear este hábito de autoconocimiento y vivir en el aquí y ahora.
Esto dicen sobre mis talleres...
Aprender a expresar lo que sentimos, conocer nuestro yo desde adentro y entender que siempre podemos mejorar como personas son solo algunas de las cosas geniales que descubres cuando te adentras en el mundo del journaling. Desde que me uní a los talleres con Lu en 2020, he aprendido muchísimo sobre mí misma, lo cual me ha ayudado a lidiar mejor con todas las situaciones de la vida.
En el journaling, cada uno construye su propio camino, pero Lu te da las herramientas y una guía perfecta para que te sientas en el camino correcto. Su apoyo ha sido clave en mi crecimiento personal y me ha permitido trazar un camino claro hacia mis metas personales y profesionales
Me.encantan los talleres de escritura con Lu ya que me limpian mi corazón y dejan en paz mi alma. Me conectan con el presente y sacan lo que no logro evidenciar o lidiar en el día a día ✨
He tenido el placer de asistir a los talleres de escritura creativa de Luisa en varias ocasiones, tanto sola como en compañía de mi pareja, y siempre ha sido una experiencia enriquecedora. Luisa tiene la habilidad de seleccionar temas muy interesantes que te invitan a profundizar en tu creatividad y reflexionar. Lo que más valoro de sus talleres es el espacio que crea para que te dediques tiempo a ti mismo, un verdadero oasis de mindfulness en medio de la rutina diaria. Luisa es una excelente guía en este viaje de desconexión y autoexploración a través de la escritura. ¡Muy recomendado!
Querida Luisa, quiero darte las gracias por ser la mujer que eres. Siempre dispuesta a enseñar. Yo empecé a asistir a tus clases de escritura terapéutica hace ya unos años y he vuelto cada vez que que podido, o sea casi siempre. En tus cursos he conocido personas maravillosas y hemos formado una red de amistad y profesión. Gracias Lu, en la vida no hay coincidencias, tu ya eres parte de la mía.
Luisa creó un espacio cálido y acogedor donde me sentí completamente libre de expresarme. Sus ejercicios creativos y su enfoque en la escritura como una herramienta sanadora me permitieron descubrir aspectos de mí misma que ni siquiera sabía que estaban allí.
Recomiendo encarecidamente el taller de escritura terapéutica con Luisa a cualquiera que busque un espacio seguro para explorar su creatividad, sanar heridas emocionales y crecer como individuo. Gracias, Luisa, por tu inspiración y apoyo constante. Ha sido una experiencia verdaderamente transformadora.
Tu guía durante esta experiencia
Hola, soy Luisa
Soy Lu, escritora, arteterapeuta y una alma creativa por naturaleza. La escritura no solo es mi trabajo, sino mi hobbie y la gran herramienta con la que me expreso, me sano, conecto, hago catarsis y activo mi creatividad y mi poder personal.
Mi trabajo se divide en dos tipos de escritura diferentes pero a la vez complementarios: Por un lado me dedico a la escritura marketiniana como copywriter y brand storyteller en Luisaacelas.com (mi marca personal), y por otra inspiro a personas en búsqueda de sí mismas a conocerse e integrar en sus vidas el hábito de la escritura, con mi marca Escribelavida.com.
Para mí mis letras son la manera en la que dejo salir todas las palabras que no digo en voz alta, y mis miles de cuadernos y diarios personales son mi lugar seguro.
Recuerda que la vida se puede vivir dos veces: cuando vivimos el momento y cuando lo recordamos en el papel.
Preguntas frecuentes
El proceso de autoconocimiento es un viaje íntimo y personal. Es una escritura de ti para ti. Sin embargo, si quieres compartir algo de lo que escribas conmigo, estaré honrada de leerte.
Claro que sí. Puedes escribirme a través de Telegram o mi email hola@luisaacelas.com. Siempre estoy disponible para leerte.
Telegram muchas veces se llena de mensajes y como quiero que sea una experiencia personal e íntima para ti, en el canal solo podrás leer mis mensajes y los materiales que yo añada. Sin embargo, puedes compartir tu experiencia o hacer alguna pregunta en la sección de «comentarios» que dejaré habilitada.
Al finalizar los 21 días tendremos una sesión de escritura en directo de dos horas en la que nos conoceremos, escribiremos y compartiremos las reflexiones sobre este curso.
El curso incluye una masterclass sobre introducción al mundo del journaling, 21 días de preguntas poderosas para conocerte y recursos que te acompañarán en esta experiencia. Además, de una sesión de escritura en directo al finalizar el curso.
Los 21 días de Journaling para quererte inician el 18 de septiembre. Pero desde ya puedes unirte al grupo de Telegram.