Cómo escribir las páginas matutinas de Julia Cameron
Las páginas matutinas, también conocidas como “Morning Pages”, son una técnica de journaling propuesta por la autora Julia Cameron en su libro “El camino del artista”. Este es un tipo de escritura automática, en la que el principal objetivo es sacar todo lo que hay en nuestro interior. No se trata de escribir obras de […]
Libera tus emociones con la escritura automática
No pensar- no corregir- no parar. Estas pueden ser las tres reglas indispensables de la escritura automática o “free writing”. Una técnica de escritura terapéutica que nos permite explorar nuestro mundo interior y lo que yace en nuestro subconsciente sin ningún tipo de juicio ni expectativa. Si sientes que no sabes sobre qué escribir cada […]
Mis 3 Apps favoritas para escribir un diario digital
Si quieres empezar a escribir un diario digital y adentrarte en el mundo del journaling, te presento 3 Apps que definitivamente debes conocer. Aplicaciones seguras, íntimas, gratuitas, con las que podrás trabajar el hábito de la escritura, descubrir todos los beneficios del journaling y escribir sobre todo aquello que se pase por tu cabeza sin […]
18 tipos de journaling que debes probar
El mundo del journaling es muy amplio y hay un tipo de journal para cada persona. En ocasiones más de uno, o uno para cada etapa de la vida en la que nos encontremos. En mi caso, yo tengo varios; desde el diario clásico de toda la vida (sí, el mismo que cerrabamos con el […]
¿La escritura terapéutica y el journaling son lo mismo?
No es un secreto que la escritura ha sido considerada como una herramienta poderosa para expresarnos, sanar y conocernos a nosotros mismos. Una herramienta que no solo usan los psicólogos para tratar a sus pacientes, sino miles de personas que día a día hacen journaling como una manera de liberar todas esas emociones cotidianas y […]
Escribe un diario de manifestación para crear el año que sueñas
Hay muchas frases que se han convertido en grandes mantras de vida. Una de ellas es “Lo que crees, creas”, una frase que que me recuerda que si creemos que lo merecemos y somos capaces de verlo en nuestra mente y sentirlo en nuestro cuerpo, ese deseo está a un paso de convertirse en una […]
Aprender a ir más despacio. ¡Una asignatura pendiente!
¡El tiempo es oro!, nos dicen constantemente. Incluso, a veces somos nosotros mismos los que lo decimos cuando vamos de una actividad a otra de forma automática, al punto de sentirnos mal si pensamos que no estamos haciendo nada. Tenemos tan arraigada la idea de productividad que todo lo que no entre dentro de esta […]
Los beneficios que la escritura tiene para tu salud
La escritura no solo es sanadora para el alma, también es beneficiosa para tu salud. Personalmente soy de las que piensa que cuando no escuchamos lo que nuestra alma necesita, el cuerpo se empieza a enfermar. Seguramente habrás escuchado ese dicho que dice que el cuerpo es el reflejo de nuestra alma. Cuando algo está […]
Escritura terapéutica: escribir para sanar
Mi vida se derrumbó como un castillo de naipes cuando yo tenía 13 años. De tener una familia completa, ir a un colegio que me gustaba, estar cerca de mis amigas de siempre y empezar a navegar las aguas del primer amor, de repente lo perdí todo. Y no te imaginas lo difícil que fue […]