Observa cómo te hablas y construye una relación más sana contigo misma.
Reto de escritura terapéutica en WhatsApp
Cada día, una voz en tu mente comenta lo que haces. A veces te anima a seguir adelante; otras, te llena de dudas, te exige más de la cuenta o te convence de que no eres capaz.
Lo curioso es que pasamos años escuchando esa voz sin preguntarnos de dónde viene ni si todo lo que dice es verdad. La aceptamos como cierta, sin darnos la oportunidad de cuestionarla.
El problema es que ese diálogo interno termina influyendo en las decisiones que tomas, en la confianza con la que actúas y en la forma en la que te relacionas contigo misma.
Pero… ¿qué pasaría si por 21 días te dieras el espacio para escuchar realmente las historias que se tejen en tu cabeza y les prestaras más atención?
Durante 21 días vas a utilizar la escritura como una herramienta para reconocer las voces que influyen en tu día a día, como la crítica interna, el perfeccionismo, el síndrome del impostor o el autosabotaje, para dejar de creer todo lo que piensas y empezar a relacionarte contigo de una forma más consciente.
Con una pregunta poderosa que te invita a observar y organizar tus pensamientos y las historias que te cuentas, mientras les pones nombre.
Para reforzar pensamientos más positivos y empezar a entrenar una voz interna más amable, realista y compasiva.
Para acompañar tu momento de escritura. La música también nos ayuda a conectar con lo que sentimos.
Recibirás un
ebook de #Journalingterapia con consejos para aprovechar la experiencia y una meditación activa.
Te daré acceso a un grupo de WhatsApp en el que recibirás el material diario: el ejercicio de escritura, una canción y la afirmación.
Cada día recibirás un ejercicio de escritura terapéutica para observar tus pensamientos y transformar tu diálogo interno.
Al final del curso de 21 días, te enviaré una grabación con un ejercicio de arteterapia para cerrar la experiencia.
¿Por qué la escritura funciona en la gestión emocional?
La escritura funciona en la gestión emocional porque te ayuda a pasar del caos a la claridad. Cuando escribes, lo que antes era un nudo interno empieza a tomar forma, puedes observarlo, nombrarlo y entenderlo sin tragártelo ni explotarlo. Y eso no es solo una sensación, la evidencia muestra que poner en palabras lo que sientes reduce la reactividad emocional y activa una respuesta más consciente.
Por eso escribir no es “solo desahogarte”, es una herramienta de autorregulación, autoconocimiento y cuidado emocional real.
Soy escritora, arteterapeuta y una alma creativa por naturaleza. La escritura no solo es mi trabajo, sino mi hobbie y la gran herramienta con la que me expreso, me sano, conecto, hago catarsis y activo mi creatividad y mi poder personal.
Mi trabajo se divide en dos tipos de escritura diferentes pero a la vez complementarios: Por un lado me dedico a la escritura marketiniana como copywriter y brand storyteller en Luisaacelas.com (mi marca personal), y por otra inspiro a personas en búsqueda de sí mismas a conocerse e integrar en sus vidas el hábito de la escritura, con mi marca Escribelavida.com.
Para mí mis letras son la manera en la que dejo salir todas las palabras que no digo en voz alta, y mis miles de cuadernos y diarios personales son mi lugar seguro.
Recuerda que la vida se puede vivir dos veces: cuando vivimos el momento y cuando lo recordamos en el papel.
El proceso de autoconocimiento es un viaje íntimo y personal. Es una escritura de ti para ti. Sin embargo, si quieres compartir algo de lo que escribas conmigo, estaré honrada de leerte.
Claro que sí. Puedes escribirme a través de Telegram o mi email hola@luisaacelas.com. Siempre estoy disponible para leerte.
El reto incluye un ebook sobre introducción al mundo del journaling, 21 días de preguntas poderosas para observar tu diálogo interno y una afirmación positiva.
Empezamos el reto diario desde el lunes 27 de julio.
No. El pago de 25€ del reto no es reembolsable.